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一些关于排毒养颜的小知识
作者:管理员    发布于:2017-10-08 07:31:27    文字:【】【】【

 

一些关于排毒养颜的小知识

1、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可以成爲“毒物”。

2、过火劳累和猛烈运动之后,不可马上进食。

3、养成每天定时吃饭的习气。但是,不饿就不要进食。妙巢

4、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。

5、感到可吃可不吃的时分,不要吃;感到可去可不去大便的时分,一定要去。

6、两次正餐的间隔时间应不少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。

7、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,假设饭后马上吃水果,水果在胃中停留20-30分钟,会招致发酵和腐败。
8、应尽量吃本地产的植物性食品,按时节吃时令菜。

9、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。

10、不要把便秘当大事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习气。

 
 
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